خواص ماست

• هضم ماست آسانتر از شیر است
• ماست با تقویت باکتریهای مفید ساکن روده باعث افزایش سلامت دستگاه گوارش میشود .
• اسید موجود در ماست به برگشت حالت عادی روده ها پس از عفونت ها کمک میکند .

• ماست در کمک به اسهال کودکان مفید است .
• در هنگام مصرف آنتی بیوتیک حتما ماست مصرف کنید زیرا آنتی بیوتیک ها باعث نابودی باکتریهای مفید دستگاه گوارش میشوند و این عامل باعث بروز اسهال میشود .توصیه میشود در هنگام مصرف آنتی بیوتیک حد اقل ۲۵۰ میلی لیتر ماست در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید .
• ماست باعث کاهش عفونت ناشی از قارچها در دستگاه تناسلی زنان میشود .
• ماست منبع خوبی برای جذب کلسیم است .
• ماست کلسترول خون را کاهش میدهد .
• برای کاهش وزن خود باید ماست در رژیم غذایی گنجانده شود .
• ماست منبع غنی از کلسیم است .توصیه مبشود روزانه ۲۵۰ میلی لیتر (معادل یک کاسه متوسط)مصرف کنید .